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NHK11/30、20：00より【 チョイス＠病気になったとき・選「高血圧と言われたら～生活改善編～」】が放送されます。ご出演の講師・日下美穂先生について記事にしています。
どんな活動をされているのか、何が御専門で何を主張されているのかを解説しました。
生活改善による高血圧対策。カリウムや食物繊維などの多い食品を積極的にとるDASH食や、無理せず続けやすいインターバル速歩など、食事と運動による高血圧対策を紹介。
番組より
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日下美穂
日下美穂（くさかみほ）先生は、広島県呉市のお医者様です。
- 獨協医科大学卒業後同大学院で医学博士取得。
- 専門は高血圧、循環器系の生活習慣病、腎臓病。
- 済生会広島病院循環器内科医長
- 平成6年から呉市焼山で日下医院を開業
- こだわりのヘルシーグルメダイエットレストランｉｎ呉」を企画
- 「たけしのみんなの家庭の医学」に出演
- 「減塩サミットin呉、2012」を開催
食の専門家ブログ
食の専門ブログで減塩や塩育などを綴っておられましたが、2018年6月29日で
「これがブログ最終です。夢、Salt-Consciousいたしましょう」
とブログは終了されています。
3日間塩抜きダイエット
「3日間塩抜きダイエット」と言う書籍も出版されています。
- 食事から塩分を減らすだけ
- 4日目の朝には効果を実感
- ハードな運動や食事制限もいらない
- 1.5kg即効やせる
- おいしい減塩レシピつき
糖質制限ダイエットをすると、食べるものが非常に少なく感じます（実体験）。肉とか卵をたくさん食べても満足感が得られなくて。
その上、高血圧対策で塩分カットも考えると大変です。
1年前に糖分・塩分の摂取量を毎日記錄したことがあったのですが、全然楽しくなくて挫折した経験があります。
そこいくとこの「3日間塩抜きダイエット」は、いいですね。楽そう。買ってみようかなと思ったんですが、絶版のようです。アマゾンには中古品があるのですが、定価（税抜き838円）の3倍近いので考え中です。
減塩サミット ｉｎ呉２０１２
日下美穂先生は、2012年５月に広島県呉市で開催された、減塩と健康、適切な食生活を考える「 減塩サミット ｉｎ呉２０１２」を企画・開催されました。
減塩サミットは、その後、2014年、2018年と開催されている模様です。
日本高血圧学会では、この「減塩サミット」開催で高血圧予防を望んでいて、開催時に協力体制を整えているようです。
まとめ
「チョイス＠病気になったとき」（NHK11/30、20：00～）にご出演の日下美穂先生の紹介でした。
高血圧と塩分についてさまざまなご活動をされておいでです。
先生のブログ等見ますと、「究極は子どもの塩育、子どもの頃から減塩に馴染んでほしい」との思いを綴られています。周知することで、子どもの将来に良い影響を与えるのではと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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